Unos Tres
Hay alimentos que debes comer antes de ir a entrenar o a una competencia atlética Fuente: BBC http://bit.ly/Comer-correr
¿Los carbohidratos proveen energía a...?
Músculos->Respuesta Correcta
Huesos
Rodillas
¿Cómo ayuda el nitrato de la remolacha al rendimiento de los atletas?
Permite subir el azúcar
Permite a los atletas correr más rápido y durante más tiempo->Respuesta Correcta
Permite ganar energía justo antes de una competencia
El nitrato de la remolacha se transforma en óxido de nitrógeno en el cuerpo ¿y esto ayuda a...?
Reducir la cantidad de energía y oxígeno que se consume durante el ejercicio->Respuesta Correcta
Reducir la cantidad de líquidos antes de correr
Mantener la cantidad de oxígeno en el cerebro antes, durante y después de una carrera
Los carbohidratos son clave como fuente del ejercicio ya que se transforma en glucosa ¿de qué tipo se sugiere consumir?
Es preferible escoger alimentos ricos en carbohidratos en pastas
Es preferible escoger alimentos ricos en carbohidratos en pastas, avenas y granos
Es preferible escoger alimentos ricos en carbohidratos de avena o granos integrales->Respuesta Correcta
¿A qué ayuda el calcio?
A desarrollar y mantener la densidad de los huesos. Además, previene lesiones->Respuesta Correcta
A engrosar y fortalecer el cuerpo
A ganar fuerza en brazos y piernas
